如何调节神经衰弱比较好，其实有很多方法，不仅仅靠药物治疗，更好的方法是试着去改变心情，做些运动，都有助于睡眠和改善脾气暴躁，情绪大起大落等。所以说心理治疗加上适当的运动，我们称之为绿色治疗方法。下面为大家介绍一下：
通过多样化活动调节大脑神经作用：有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。在医生指导下，采用多样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、擦地、做饭、到菜园子劳动、养花、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑。
一段时间后，睡眠改善，上床就寝，很快就能入睡了。按照他的体验，如果只从事单一的活动，尽管很疲劳，也难入眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效，是因为在多样化活动的情况下，由于大脑广泛区域神经过程交替活动，使脑细胞得到了锻炼，逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用（这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了）。因此，到了夜间，大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用，并迅速成弥漫性抑制。这样，“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了。
以上例子就很好的说明了如何调节神经衰弱，这些有益的家庭活动可以舒展我们的心情，对于调节轻度的神经衰弱效果是非常好的。情况严重的也可以通过心理调节治疗，只要保持好的心情，神经衰弱就会消失的。
