成都治疗精神病胜脑康，怎样预防焦虑症呢？焦虑症会导致患者无法正常的工作和学习，成都成华脑康医院医生介绍：患者总是为一些微不足道的事，感到坐立不安，紧张恐惧等，如果患者不注意自我调节，会使得疾病的迅速恶化，严重危害患者自己的身心健康，那么成都治疗精神病胜脑康
1、积极的自我疏导
应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界
2、要有信心
树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的
3、有氧健身运动
所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，较常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动
4、稳定的心理
掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗
5、社会支持
在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
