焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。那么，焦虑症的自我治疗方法有哪些呢？成都成华脑康医院焦虑症专科医生表示：患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
【医生介绍】焦虑症的3个自我治疗方法
一、做一件自己感兴趣的事情
集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
二、积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
三、自我情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
成都成华脑康医院医生提醒：以上就是关于焦虑症自我治疗的介绍，希望能让焦虑症的朋友早日摆脱烦恼，重享健康生活。然而，自我保健有时并不能代替治疗，如果你的情况比较严重或是自我治疗效果不明显，此时应该考虑去医院接受科学正规的检查诊治。
【研发背景】传统治疗方法现状堪忧 新技术攻克焦虑症复发难题
焦虑症治疗耗时长，容易反复发作，久治不愈是当前医学界的一大难题。西药、中药针灸等传统方法不能治疗焦虑症。成都成华脑康医院焦虑症领域的医生们一直没有放弃钻研新的治疗方法，联合精神病学协会、美国哈佛大学麻省总医院、约翰霍普金斯医院、协和医院等机构共同研发出“中西医脑神经平衡治疗”。
【科学治疗】中西医脑神经平衡治疗 360°全面治疗焦虑症 达高
推荐理由：无害，不易复发（★★★★★★）
成都成华脑康医院较新研制的“中西医脑神经平衡治疗”经过数2万多例患者治疗验证，效果，高达高，受到业内医生和患者的一致称赞。该治疗传承国医精华，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代焦虑症治疗中药，再配合西医针剂，组成系列治疗方案，针对不同病因引起的焦虑症，均可治疗，解决焦虑症给患者带来的困扰与痛苦。
成都成华脑康医院医生温馨提示：以上就是对焦虑症治疗的介绍。其实，焦虑心理主要是由于自己对未知的担心，只要勇敢面对，学会调整自己，焦虑心理是可以缓解并治疗的。如果有其他问题可以与在线医生直接对话咨询或拨打电话028-83356120了解详情。成都成华脑康医院精神科时刻关心您的健康，祝您早日治疗。
