我们生活在这个纷繁复杂的社会中，总会遇到一些不顺心的事情，很多时候，当我们遇到了这些事情的时候，都没有好好的进行调节，所以，焦虑情绪才会一直跟着我们。为了让我们自己及时的走出焦虑症的阴影，我们就得及时的进行调节，其中，饮食上的调节就是不可或缺的。那么，焦虑症患者的饮食原则要注意哪些呢？
据成都成华脑康医院的医生介绍，我们只有自己引起重视了，尽力的去改善它，我们的焦虑情绪才会有所缓解。有了焦虑情绪，可以吃大蒜，可能你会觉得很奇怪，为什么有了焦虑的情绪要吃大蒜呢？因为大蒜虽然会带来不好的口气，但却可以为我们带来好的心情，据研究表明，在对一些焦虑症患者的问卷调查中发现，患者在吃了大蒜制剂之后，原有的疲倦、焦虑和容易发怒的现象能够得到的缓解。
葡萄柚具有强烈的香味，这个味道能够净化我们繁杂的思绪，也能够提神。而除了这个因素以外，葡萄柚还具有较高的维生素C，这不仅能够维持红血球的浓度，是身体具有抵抗力，而且维生素还能够抗压。而几位重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要的成分之一，能够提高我们身体的免疫力。
那么，又有哪些东西是不能够吃的呢？我们要避免食用可乐、油炸食物、垃圾食品、糖等易刺激身体的食品。同时，如果你还有吸烟喝酒的不良习惯的话，较好是戒掉，否则不利于焦虑症的缓解。
