神经衰弱是一种以神经系统功能紊乱为主要特征的病症，其伴随着头痛、抑郁、疲劳、焦虑、失眠、胃肠道不适等症状。其中，失眠是神经衰弱患者最为常见的症状之一，对患者的身心健康造成了严重的影响。那么，神经衰弱失眠该如何治疗呢？
首先，建立正确的生活习惯。保证充足的睡眠时间，每天保持规律的作息习惯，特别是在就寝前削弱刺激，如减轻工作负担、少看电视电脑等。同时，要保证充足的体育锻炼来缓解精神紧张和疲惫。
其次，进行心理治疗。为失眠症的患者提供心理治疗是一个非常好的方法。通过谈话和心理疏导等方式消除心理危机，帮助患者重新建立对睡眠的控制能力。
另外，冥想和轻度舒展体操也是缓解神经过度紧张的方法。冥想可以让人心静如水，达到平静的意境状态；而轻度舒展体操可以缓解身体的压力，促进血液循环。
药物治疗应该尽量避免，除非在治疗期间非常必要。因为药物会产生副作用，长期使用会降低人体抵抗力，容易上瘾。
总之，神经衰弱失眠的治疗方法不只是吃药就能解决。除心理治疗和运动适度外，还需要调整生活习惯和减轻身体精神压力。这些方法不仅可以治愈神经衰弱失眠，也可以培养一个健康的生活方式。
