成都成华脑康医院医师介绍，失眠是当今社会常见的心理疾病，严重影响患者朋友的生活和心理。治疗失眠的方法有很多，食疗就是其中之一。那么，失眠在饮食上有哪些注意事项呢？请成都成华脑康医院失眠科医师给大家介绍一下失眠患者的饮食注意事项。希望对大家有所帮助。一起来看看吧！
失眠患者的饮食注意事项
一、适合失眠的食物
主食和豆类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆和豆制品。
水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的新鲜水果。
蔬菜:草菇、香菇、蘑菇等。莲藕、百合、萝卜、白菜、菠菜、大白菜等。
肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡鸭鱼肉、鸡蛋、动物脑、肝、心、肾、血液、骨髓、海参、鹌鹑蛋、牡蛎对神经衰弱、失眠也有好处。
二、失眠禁忌饮食
1.不宜饮用浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。
2.忌食油腻生冷的食物，如年糕、饺子、炸糕等。
3.本病体质虚弱，脾胃功能差，不宜服用过于油腻或温热的补品，如:熟地黄、鹿茸等。
4.忌葱、姜、辣椒等辛辣刺激性食物，以及动物脂肪、油脂等脂肪性产品。
5.酸橙等水果鞣酸较多，阻碍铁的吸收，刺激神经，不宜多吃。
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